728x90 반응형 SMALL 전체 글345 당신 몸에 칼슘이 부족하다는 신호 증상 9가지 칼슘은 뼈에만 기능하는 영양소가 아닙니다. 흔히 칼슘은 노인들의 영양소로 오해하기 쉽지만, 젊은 나이에도 칼슘이 부족하면 다리에 쥐가 나고, 불면증, 혈압이 올라가는 반면, 충분히 섭취하면 체중 감소효과는 물론 콜레스테롤 개선에도 도움을 주는 영양소입니다. 또한 칼슘은 ‘항스트레스 무기질’이라고 불릴 정도로 스트레스를 이기고 온화한 성격을 갖게 해 주는데 도움을 줍니다. 1. 다리에 쥐가 난다 수면 중 다리에 쥐가 나곤 한다면 칼슘 부족을 의심해봐야 합니다. 전문가들은 칼슘보충제보단 멸치, 시금치, 다시마, 두부 같은 자연식으로 섭취하는 것을 가장 추천합니다. 이외에도 다리 경련을 방지하기 위해서는 잠자리에 들기 전 스트레칭을 해주면 좋습니다. 2. 충치가 생겼다 평소보다 충치가 더 많이 발생하고 있다면.. 2023. 12. 6. 두부 다이어트의 놀라운 효과! 몸의 변화를 경험 맛도 좋고 영양도 풍부한 식품 중 하나인 '두부'에 주목하여 두부를 먹으면 나타나는 몸의 놀라운 변화에 대해 알아보려고 해요. 두부는 다이어트에 효과적이라고 알려져 있고, 그 효과는 먹는 순간부터 체감될 정도로 빠르게 나타난다고 합니다 두부는 찌개, 국, 전골 기타 등등 안 들어가는 곳이 없을 정도로 많은 음식에 같이 먹습니다. 그런데 이 두부를 먹으면 몸에 이런 변화가 생긴다고 해서 소개해드립니다. 1. 심장질환 예방 미 식품의약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도.. 2023. 12. 5. 무릎통이 있는 분들을 위한 꿀과 게피 혼합물 무릎통은 많은 사람들에게 익숙한 고민 중 하나입니다. 일상생활에서 발생하는 다양한 이유로 인해 무릎에 통증이 발생할 수 있으며, 이는 삶의 질을 저해할 수 있는 문제 중 하나입니다. 최근 몇 년 동안, 자연 속에서 찾은 원료들을 활용한 자연치료법이 주목받고 있는데, 그중에서도 꿀과 계피의 혼합물이 무릎통 개선에 도움이 될 수 있다는 주장이 있습니다. 이에 대해 알아보고자, 꿀과 계피 혼합물의 성분과 우리 몸에 나타나는 현상을 살펴보겠습니다. 꿀과 게시: 성분 분석 1. 꿀의 성분 꿀은 당류, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히, 꿀은 항산화 성분이 풍부하여 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 게피의 성분 게피는 관절 건강에 도움을 주는 다.. 2023. 12. 5. 겨울철 무릎통증 원인과 효과적인 관리법 한 해의 마지막을 맞이하는 겨울철, 맑은 하늘과 하얀 눈이 아름다운 풍경을 만들어냅니다. 그러나 동시에 추운 기온은 우리의 신체에 다양한 영향을 미치기도 합니다. 특히, 겨울철에 무릎통증이 더욱 두드러지게 나타나곤 합니다. 이러한 무릎통증의 원인과 효과적인 관리법에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 무릎통증의 원인 기온 변화와 관절 겨울철에는 기온이 급격하게 변화하면서 관절 부위의 혈액순환에 영향을 미칩니다. 특히, 무릎은 이러한 영향을 크게 받아들이는 부위 중 하나입니다. 건조한 환경 추운 겨울은 대체로 건조한 기후를 유발합니다. 이로 인해 관절 부위의 윤활작용이 약해져 무릎통증이 발생할 수 있습니다. 운동 부족 추운 날씨로 인해 실내에서 활동이 감소하면서 근육과 관절이 더욱 뻐근해지고, 이는 무릎통증을 유.. 2023. 12. 4. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 87 다음 728x90 반응형 LIST
