728x90 반응형 SMALL 전체 글288 당뇨 관리에 미치는 부추의 효과와 성분 소개 부추는 맛과 향이 풍부하면서도 건강에 많은 이점을 제공하는 식물 중 하나입니다. 특히 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있는 다양한 성분을 포함하고 있어, 당뇨 환자들에게 이 식물이 주는 이점에 대해 알아보고자 합니다. 부추의 주요 성분 비타민 C: 부추에는 풍부한 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 혈액 내의 포도당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘: 뼈 건강에 중요한 칼슘은 부추에 풍부하게 포함되어 있습니다. 당뇨 환자들은 종종 뼈 문제에 직면할 수 있으므로, 칼슘 섭취는 이들을 돕는 데 유용할 수 있습니다. 루테인과 제아잔틴: 이 두 성분은 눈 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨로 인해 발생할 수 있는 시력 문제에 대.. 2023. 10. 30. 지방간 위험 2배 '내장지방' 줄이는 방법 내장지방이 빠지면 체형도 변할까요? 특히 남자에게 많은 내장지방은 배를 압박해 허리띠를 풀고 앉아야 하는 등 일상에서 여러 불편이 따릅니다. 근데 한 가지 좋은 소식은 우리가 체중을 감량하면, 내장지방이 가장 먼저 빠진다는 사실입니다. 물론 체형도 변하고요. 저도 내장지방 때문에 올챙이배가 나온 편인데요. 미국 소화기학회에 따르면 내장지방이 있는 성인은 지방간 위험이 2.2배 높다고 합니다. 오늘은 미국 영양 아카데미의 영양학자 '제시카 크랜달'이 전하는 '내장지방을 줄이는 9가지 방법'을 소개합니다. 1. 녹차와 레몬물로 하루를 시작한다 내장지방 락토페린 뱃살빼는법 아침식사대용음료 아침에 마시는 녹차 및 레몬물은 신체 온도를 증가시키고 신진대사를 높여주며, 신체가 내장지방을 태우도록 돕습니다. 더불어 .. 2023. 10. 29. 브로콜리의 놀라운 효능, 건강의 신 칭호를 높이다 오늘은 우리가 흔히 알고 있는 채소 중 하나인 브로콜리에 대해 이야기해보려고 해요. 브로콜리는 그린 채소 중에서도 건강에 놀라운 효과를 주는 신기한 음식 중 하나죠. 이 작은 녹색 식물이 우리의 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 알아봅시다. 1. 암 예방의 힘 브로콜리는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 식물에는 항산화 물질인 크루시퍼신과 인돌-3-카르빈올이 풍부하게 함유돼 있어, 이것들이 암 발생을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 유방암, 폐암, 자궁암 등 다양한 종류의 암을 예방하는 데 효과적인 것으로 알려져 있죠. 2. 당뇨병 예방의 제물 브로콜리는 당뇨병 예방에도 도움을 줄 수 있는 다양한 성분을 포함하고 있습니다. 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈.. 2023. 10. 29. 양파를 많이 먹어야 하는 이유 양파는 맛을 더하고 음식을 향상시키는 뿐만 아니라, 우리 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 다양한 영양소와 생체 활성 물질이 풍부한 양파는 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칩니다. 비싼 보약이 아니더라도 우리가 주변에서 쉽게 구할 수 있는 것들 중에 정말 몸에 좋은 식품들이 많아요. 그중 하나가 바로 '양파'예요. 양파의 효능 33가지를 알려드릴게요! ▶ 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. ▶ 2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질병을 예방, 치료한다. ▶ 3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 .. 2023. 10. 29. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 72 다음 728x90 반응형 LIST
