728x90 반응형 SMALL 전체 글288 잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 물은 우리 건강에 많은 이점을 제공하는데, 아침에 마시는 것만큼이나 잠들기 전 마시는 물도 건강에 매우 도움이 된다. 작은 질환에도 큰 도움을 주며, 잠들기 전 수분 섭취는 몸의 기능을 원활하게 만들어주어 피로를 해소하고 여러 가지 이점을 제공한다. 그럼 함께 '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 어떤 효과를 가져다주는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 회복 현대인들은 장시간 동안 모니터와 스마트폰을 주시하면서 눈의 피로를 느끼기 쉽습니다. 눈물 분비는 몸에 충분한 수분이 필요한데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 공급할 수 있습니다. 이렇게 하면 눈의 건강을 유지하고 눈 피로를 완화할 수 있습니다. 2. 수면 장애 예방 잠들기 전 물 섭취는 수면에 도움이 될 수 있습니다. 특히 수면 장애가 있는 .. 2023. 12. 20. 식초만 잘 챙겨먹어도 예방할 수 있는 질병 식초가 몸에 좋다는 건 많은 분들이 알고 계십니다! 실제 실험결과로도 건강에 아주 좋다고 밝혀졌으니 다른 말이 필요가 없죠.. 하지만 건강에 좋다는 점만 알지 어떻게 좋은지는 잘 모르시는 분들이 대부분이죠 그래서 오늘은 식초가 몸에 어떻게 좋은지에 대해 말씀드리려고 합니다. ① 당뇨 먹거리가 풍성해지면서 미식가나 대식가에게 많이 생기게 된 당뇨병은 워낙 좋아하는 음식만을 많이 먹기 때문에영양의 밸런스가 깨져 생기게 된 것이다. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어주면 좋습니다. 식초에 함유된 아세틱 산은 혈당 조절에 도움을 .. 2023. 12. 20. 매일 바나나 3개씩 먹으면 나타나는 놀라운 효능 바나나는 이제 손쉽게 구할 수 있는 과일 중 하나입니다. 바나나는 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있고 다양한 방식으로 이용되는 세계에서 가장 인기 있는 과일입니다. 음료부터 그냥 과일로 먹기에 인기가 좋은 '바나나'에 대해서 한 연구진의 발표는 실로 놀랍습니다. 바로 하루 3개의 바나나를 먹음으로써 1500mg의 칼륨을 보충받고 이는 놀라운 건강효과를 준다고 하는데요. 오늘의 주제는 "매일 바나나 3개씩 먹으면 나타나는 놀라운 효능 10가지"입니다. 1. 혈압 낮추는 효과 하루에 3개의 바나나를 먹으면 혈압을 크게 낮춰줍니다. 중간 크기의 바나나는 칼륨이 약 432mg이 포함되어 있고 나트륨은 거의 없습니다. 고칼륨 대비 저나트륨 비율은 식단에서 나트륨의 혈압 상승효과를 중화하는데 도움이 됩니다. 2. 소화.. 2023. 12. 19. 의사들은 절대 먹지 않는다는 음식 10가지 의사들은 우리의 건강을 책임지고, 진단부터 치료까지 다양한 업무를 맡기 때문에 그들의 식이 관리는 특히 중요합니다. 그런데 의외로 의사들도 먹지 않겠다고 고집하는 음식이 있다고 합니다 1. 다이어트 음료 여자분들은 음료를 먹을 때 '제로칼로리'를 많이 드셔보셨죠? 다이어트 음료는 칼로리가 없겠지만 인공감미료가 그만큼 많이 들어있습니다. 인공감미료는 뇌에 치명적인 물질이므로 제로칼로리 음료는 줄여주세요. 몸에 해로운 설탕 보다도 인공감미료가 더 치명적일 수 있습니다. 2. 마가린 마가린은 트랜스 지방을 많이 만들기 때문에 의사들은 마가린 대신 버터를 먹는 것이 몸에 덜 해롭다고 말합니다. 또한 마가린은 버터보다 기름 함량이 높아 건강에 더 좋지 않습니다 3. 깡통에 들어있는 토마토 우리나라도 요즘 캔에 담.. 2023. 12. 19. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 72 다음 728x90 반응형 LIST
