728x90 반응형 SMALL 전체 글288 건강한 수면을 위한 비밀, 18도의 적정 온도와 잠 잘 자는 습관 잠은 우리 건강에 중요한 영향을 미치는 일상적인 활동 중 하나입니다. 건강한 수면은 몸과 마음을 회복시키는 데에 큰 역할을 하며, 그중에서도 온도는 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 많은 연구와 경험에 따르면, 적절한 온도에서 자는 것은 편안하고 깊은 수면을 취하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 잠을 잘 자는 습관 중 하나로서의 약간 추운 온도와 그중에서도 18도의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 수면과 건강의 깊은 연결 수면은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 생리적인 과정 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하는 것은 면역 체계를 강화하고 정신적인 안정을 가져옵니다. 또한, 일상 생활에서 겪는 스트레스와 피로를 완화시켜 주며, 다음 날의 활동에 대비할 수 있게 합니다. 그렇기 때문에, 건강한 수면 습관을 만.. 2023. 12. 9. 마이코플라스마 페렴 원인, 치료, 예방 정부는 최근 소아를 중심으로 인플루엔자, 마이코플라즈마 폐렴 등 호흡기 감염병이 유행하자 범정부 차원의 대책반을 구성해 대응하기로 했습니다. 질병관리청은 8일 코로나19 확산 방지를 위해 보건복지부, 식품의약품안전처, 교육부 등이 참여하는 '호흡기감염병 관계부처 합동 대책반'을 구성했다고 밝혔습니다. 지영미 중앙방역대책본부장은 “코로나19 중앙사고수습본부 회의를 통해 확진자 수 증가에 따른 병상 및 치료제 수급 상황을 매주 점검하고, 전문가들과 함께 일선 의료현장에 진료지침을 보급하는 등 방역 대책이 원활하게 진행될 수 있도록 노력하겠다”라고 밝혔습니다 질병관리본부는 종합상황실과 함께 '호흡기감염병대책반'을 구성해 운영할 계획이라고 합니다 마이코플라스마 페렴은 마이코플라즈마라는 세균이 원인인 폐렴의 한 .. 2023. 12. 9. 다양한 식재료로 심혈관 건강 챙기기🌿 좋은 식습관은 건강한 삶을 살기 위한 핵심입니다. 특히 혈관 건강은 우리의 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 혈액순환을 원활하게 하고 동맥경화, 고지혈증과 같은 심혈관계 질환을 예방하기 위해 다양한 식재료를 섭취해보세요. 이번에는 양파, 사과, 검은 콩, 호박, 배, 자색 고구마, 그리고 호두에 포함된 각종 영양소에 주목하여 심혈관 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 1. 양파: 혈관 청소와 지방 제거 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 영국 식품연구소의 연구 결과에 따르면, 양파에 포함된 케르세틴은 혈관 내부에서 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 못하게 막아주는 역할을 합니다. 양파를 섭취하면 케르세틴이 혈관벽 외부세포에 남아 지방과 .. 2023. 12. 6. 당신 몸에 칼슘이 부족하다는 신호 증상 9가지 칼슘은 뼈에만 기능하는 영양소가 아닙니다. 흔히 칼슘은 노인들의 영양소로 오해하기 쉽지만, 젊은 나이에도 칼슘이 부족하면 다리에 쥐가 나고, 불면증, 혈압이 올라가는 반면, 충분히 섭취하면 체중 감소효과는 물론 콜레스테롤 개선에도 도움을 주는 영양소입니다. 또한 칼슘은 ‘항스트레스 무기질’이라고 불릴 정도로 스트레스를 이기고 온화한 성격을 갖게 해 주는데 도움을 줍니다. 1. 다리에 쥐가 난다 수면 중 다리에 쥐가 나곤 한다면 칼슘 부족을 의심해봐야 합니다. 전문가들은 칼슘보충제보단 멸치, 시금치, 다시마, 두부 같은 자연식으로 섭취하는 것을 가장 추천합니다. 이외에도 다리 경련을 방지하기 위해서는 잠자리에 들기 전 스트레칭을 해주면 좋습니다. 2. 충치가 생겼다 평소보다 충치가 더 많이 발생하고 있다면.. 2023. 12. 6. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 72 다음 728x90 반응형 LIST
