728x90 반응형 SMALL 건강상식109 체내 염증 완화에 좋은 의외의 음식 이외로 체내 염증을 완하 시키는 음식에는 어떤 것들이 있을까요 노니 노니는 염증 완화에 뛰어는 효능이 있는 음식이다. 노니 속에는 ‘이리도이드’라는 항염 성분이 있는데, 이 성분은 우리 몸에서 손상된 세포나 염증을 유발할 수 있는 세포들을 빨리 재생시키고, 염증을 완화하는 효과가 있다. 뿐만 아니라 노니에는 200여 가지가 넘는 식물 생리 활성 물질이 들어있는데, 그 중에서도 대표적인 항염증 성분인 ‘스코폴레틴’이 나쁜 물질을 몸 밖으로 배출시켜 체내 염증 완화에 도움을 준다. 골든베리 노화 방지에 좋다고 잘 알려져 있는 골든베리 또한 항염 효과가 뛰어나다는데. 한 연구에 따르면 골든베리에는 위타놀라이드라는 활성 성분이 들어있는데, 이는 스테로이드 호르몬과 유사한 화학물질로 항염증 효과를 주며 결장암 예.. 2023. 9. 9. 산삼이 부럽지 않은 오이물의 놀라운 효능 우리 몸과 마음에 청량감을 주는 오이물은 아주 저렴한 비용으로 매우 놀라운 효과를 볼 수 있는 그야말로 가성비 갑의 천연 기능성 워터가 아닐까 합니다. 다양한 레시피로 누구나 쉽게 만들어 즐길 수 있을 뿐만 아니라, 우리가 상상도 하지 못했던 놀라운 기능을 제공하는 오이물 효능을 정리해 보았습니다. 오이에는 각종 비타민과 미네랄은 물론 각종 식이 섬유 및 식물 영양소가 풍부하여, 특히 등산객들에게는 필수품이라 해도 과언이 아니며, 다이어트 식품으로도 각광을 받고 있습니다. 오이 자체로도 매우 훌륭하지만, 보다 쉽고 간편하게, 그리고 좀 더 우아하게 즐기기 위해 이미 많은 분들께서 오이물을 드시고 계십니다. 또한 미리 오이물을 만들어 밀폐 용기 또는 유리 병에 보관해 두었다가 어디를 가든 쉽게 휴대 할 수.. 2023. 9. 8. 먹기만해도 '암세포' 파괴해 버리는 음식 10가지 암은 억제가 안 되는 세포의 증식으로 인해 정상적인 장기마저 파괴하므로 예방이 더욱 중요하다. 지금부터 10가지 암을 예방하는 음식을 알아보자. ◇ 위암을 예방하는 '마늘' = 마늘 속 알리신 성분이 위암 발생 물질로 지목되는 '헬리코박터 파이로리균'의 감염을 효과적으로 예방한다. 미국 노스캐롤라이나 대학 플라이샤워 박사는 일주일에 마늘 18g을 먹으면 위암을 50% 예방할 수 있고, 결장암은 30%를 예방할 수 있다고 보고 했다. 또한, '콜리플라워'나 '양배추'에 들어있는 설포라페인이라는 물질도 위암 예방에 도움을 준다. ◇ 폐암을 예방하는 '시금치' = 시금치에 많은 엽록소는 암을 저지하며, 엽산과 비타민 B12는 암세포가 될 수 있는 전암 단계의 세포를 정상 세포로 바꾸어 준다. 미국 텍사스 대학.. 2023. 9. 8. 식후에 하면 독이 되는 의외의 행동 식후에 우리가 모르고 하는 행동들이 독이 된다는 거 아시나요 그럼 어떤 행동들이 있는지 확인해 보세요 허리띠 풀기 과식을 하게 되면 허리를 조이는 불편함에 우리는 자연스럽게 허리띠나 바지 후크를 풀게 된다. 편안함을 위해서 했던 이 사소한 행동이 의외로 소화 기능에 영향을 끼친다고. 식후 허리를 조이고 있던 허리띠나 바지 후크를 풀게 되면 복부의 압력이 갑자기 떨어지게 되어 소화 기관의 기능이 갑작스레 활발해지고 이에 위장에 무리가 간다고. 심할 경우 위하수나 장폐색을 유발할 수도 있다고 하니 식사 전에 미리 푸는 것이 좋다고 한다. 식사 직후 운동, 샤워, 취침 등을 하게 되면 소화 장애를 유발할 수 있다는 것은 많이 알려진 사실이다. 그 밖에 우리가 잘 모르고 있었던 안 좋은 의외의 행동들을 알아보자.. 2023. 9. 7. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 28 다음 728x90 반응형 LIST
