728x90 반응형 SMALL 건강상식109 알고 먹으면 더 좋은 깻잎의 건강한 효능 7가지 우리가 쉽게 섭취할 수 있는 깻잎의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 노화예방 깻잎은 비타민A, 비타민C, 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용으로 노화를 예방해 주고 로즈마린산과 루테이올린 성분이 멜라닌 색소의 생성을 억제해 미백효과 및 기미, 주근깨에 좋습니다. 2. 빈혈예방 깻잎에는 시금치 2배 이상의 출분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 식품입니다. 3. 식중독 예방 깻잎의 특유한 향을 내는 페릴키톤 성분이 방부제 역할을 해 식중독 예방에 효과가 있습니다. 또한 위와 장의 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 4. 항암작용 및 성인병 예방 깻잎의 파이톨 성분이 암 세포만을 골라 제거해 주기 때문에 암과 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 특히 위암세포의 .. 2023. 9. 13. 발바닥에 '양파' 붙이고 자면 생기는 놀라운 변화 까도까도 계속 좋은점만 나오는 우리에게 도움이 되는 식품 '양파!!'. 양파가 식재료뿐만 아니라 '바르는 약'으로도 쓰일 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌다. 온라인 미디어 고잉바이럴포스트에는 16세기 무렵부터 만병통치약으로 쓰여온 양파의 다양한 효능에 대한 내용이 소개됐다. 감기에 걸렸거나 온몸이 불덩이처럼 달아오른 경우 양파 하나만 있으면 당신은 하루만에 자리를 털고 일어날 수 있다. 방법은 간단하다. 양파를 얇게 썰어 발바닥에 깔고 다니거나 양말 속에 넣고 자면 된다. 양파에는 염증과 바이러스를 감소시키는 '황 화합물'이 풍부하게 함유돼 있다. 황 화합물은 박테리아, 세균 그리고 당신의 몸 곳곳에 숨어있는 바이러스를 박멸하는데 탁월한 효과를 가지고 있다. 그렇다면 왜 하필 '발'인 걸까? 발은 7,0.. 2023. 9. 10. 우리가 꼭 먹어야 하는 뼈건강을 지켜주는 식품 12가지 집을 지을때 외관을 예쁜게 꾸미는 것도 중요하지만 무엇보다 기둥이 튼튼해야 합니다. 우리 몸도 마찬가지라고 볼 수 있습니다. 외적으로 예쁜것도 중요하지만, 뼈가 튼튼해야 그 아름다움을 오래 유지할 수 있답니다. 그래서 오늘은 뼈 건강을 지켜주는 식품들을 소개할게요. 1. 우유 우유에는 칼슘을 비롯해 지방, 단백질, 유당 등이 풍부하게 들어 있어요. 각종 효소, 호르몬, 면역 글로블린 등 생명에 관련된 중요한 요소도 가지고 있답니다. 우유 1컵에는 약 300㎎ 정도의 칼슘이 들어 있다고 해요. 2. 김 김의 성분을 보면 단백질이 10%, 당질이 30~40% 정도이고 칼슘, 칼륨, 요오드 등의 무기질이 그 나머지를 차지하는데요. 특이한 점은 당질의 주성분이 식물성섬유질이어서 칼로리가 전혀 없다는 것이에요. .. 2023. 9. 10. 누르기만 해도 피로 풀리는 마법의 부위 10곳 우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로 그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는 숨겨진 마법의 부위가 있다. 발과 목 그리고 어깨와 같은 몸 곳곳을 특별한 도구 없이 양손만을 이용해 지압해도 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다. 또 이 마법의 부위들을 틈나는 대로 지압해주면 피로는 물론 스트레스와 두통을 완화할 수 있고, 배탈까지도 예방할 수 있다. 아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을 자주자주 눌러줘 그간 쌓인 피로를 덜어내자. 1. 엄지와 검지 사이 엄지와 검지 사이를 4~5초 정도 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다. 또한 에어컨 바람을 많이 쐐 근육이 경직됐을 경우 이곳을 약 1~2분 정도 눌러주면 몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다. 2. 엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지.. 2023. 9. 9. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 28 다음 728x90 반응형 LIST
