728x90 반응형 SMALL 전체 글288 면역력을 떨어뜨리는 의외의 습관 햇빛을 안 보는 습관 면역력을 높이는 필수 영양소는 비타민D이다. 비타민D가 결핍되면 면역력이 약화된다. 이 비타민D는 햇빛을 받아야 우리 몸에서 합성이 된다. 하지만 현대인들은 피부가 상한다는 이유로 햇빛에 노출되는 것을 기피하거나 자외선 차단제를 바르기 일쑤이다. 일반적으로 자외선 차단제의 차단 지수 30 이상을 사용하는데, 8%만 되어도 비타민D 합성이 95% 차단된다고. 따라서 자외선 차단제를 사용하기 보다는 사용하지 않는 것을 권하며, 만약 사용한다면 얼굴을 제외한 팔다리는 옅게 바르는 것을 권한다. 또한 하루 15~20분 정도를 햇볕에 노출될 수 있도록 하는 것이 좋다. 코털을 깎는 습관 면역력에 아주 중요한 역할을 하는 코. 각종 바이러스와 세균, 먼지 등이 침투하는 첫 관문이기 때문이다. .. 2023. 9. 4. '생강'이 여자에게 '보약'인 이유 18가지 생강이 여자에게 보약인 이유 1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다. 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다.생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다. 2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다. 생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시킨다. 3. 수분 조절로 부기를 제거한다. 생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해 땀을 내고 소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과가 있다. 4. 가래,기침을 없애는 데 효과적이다. 생강의 매운맛을 내는 성분은 '진저롤'과 '쇼가올'이다. 이 두 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내 감기를 예방하는 역할을 한다. 5. 좋은 열은 올리.. 2023. 9. 3. '부추'를 먹어야 하는 9가지 이유 부추는 성질이 따뜻하고 비타민A와 비타민C가 풍부한 채소로 많이 알려져 있습니다. 또 부추에는 알리신이라는 성분이 들어 있어서 남자의 정력에도 좋다고 하죠! 알리신이라는 성분은 마늘, 파, 양파에도 들어있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 또 알리신은 생으로 먹어야 영양소 파괴가 적다고 하네요^^ 이밖에도 많은 효능들이 있는데 참고하시기 바랍니다. 1. 혈액순환에 좋아요 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해 주는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다. 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현미와 함께 죽을 쑤어 꾸준히 .. 2023. 9. 3. '양파'를 문지르면 몸에 나타나는 놀라운 변화 양파는 풍부한 알리신 성분이 암을 예방하고, 혈당을 낮춰 당뇨병 환자라면 꼭 먹어야 하는 건강식품인데요. 하지만 양파를 먹는것 뿐만 아니라 몸에 문지르거나 갖다 대기만 해도 각종 통증을 치료해 준다는 놀라운 정보가 공개되었습니다. 1. 피부 색소 침착를 완화시켜 준다. 양파와 강황을 섞어 어둡게 색소 침착된 부위에 문지르면 놀랍게도 브라이트닝 효과가 일어난다고 해요. 2. 생리통을 완화시켜 주는 진통제 역할을 한다. 생리 불순이나 생리통은 몸이 찬 여성들에게 자주 나타나는 증상인데요. 양파는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 생리통 완화에 좋다고 합니다. 또 양파는 난소에 있는 세포인 난포를 잘 자라게 해주는 성분이 함유돼 있어 난소를 튼튼하게 유지시켜 줄 뿐만 아니라 혈액순환을 촉진시켜 생리 지연 시 .. 2023. 9. 2. 이전 1 ··· 61 62 63 64 65 66 67 ··· 72 다음 728x90 반응형 LIST
