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감기에 좋은 음식 8가지 요즘 비가 자주 오면서 일기차로 감기를 걸리시는 분들이 많으시죠 약 먹어도 되지만 우리가 자주 먹는 음식으로 감기를 예방할수 있습니다 ○ 목이 아플 때 - 대추와 생강 : 감기엔 뜨거운 성질의 음식을 먹이는 것이 좋은데, 생강이 대표적이다. 생강은 가래, 기침, 감기 예방과 치료에 효과가 있다. 또한 대추는 이뇨작용과 함께 기침을 멎게 하는 작용을 한다. 대추와 생강을 함께 차로 끓여 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 뜨겁게 마시면 효과적이다. 단, 생강 껍질은 차기 때문에 생강은 반드시 껍질을 벗겨야 하며, 돌 전의 아이에게는 생강 향이 너무 강하므로 그리 적합하지 않다. - 매실 : 매실의 유기산은 목 감기 증상에 좋은 작용을 하며, 피로의 산물인 젖산을 분해시켜 피로를 회복시키는 효과가 있다. 푸.. 2023. 8. 30.
따뜻한 물을 마시면 좋은 효능 12가지 따뜻한 물을 마시면 좋다는 거는 다 아시죠 그럼 따뜻한 물을 마시면 우리 몸에 좋은 효능을 소개 1. 체중감량 체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마셔야 한다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다. 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제이다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉히고,코도 뚫린다. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다. 4. 해독 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다. 마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼수 있다. 5. 조기노화예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는, 독소가.. 2023. 8. 28.
혈당을 빨리 낮추는 데 좋은 식품 당뇨병은 인슐린이 만들어지지 않거나, 기능을 제대로 하지 못해 핏속의 포도당이 높아진 질환을 말합니다. 포도당이 많은 피는 끈적끈적해 혈관에 문제를 일으켜 심장병, 뇌졸중, 신장병, 망막 및 신경 질환을 유발합니다. 따라서 당뇨병은 혈당을 잘 관리하는 게 기본이므로 먹는 음식이 중요합니다. 이와 관련해 ‘원그린플래닛닷오알지’가 소개한 혈당을 빨리 낮추는 데 좋은 식품 5가지를 알아보겠습니다. 1. 녹색 잎채소 시금치와 케일, 상추, 루콜라, 콜라드 그린 등의 녹색 잎채소는 혈당을 떨어뜨리는 데 좋은 식품입니다. 이 중에서도 마그네슘이 풍부한 시금치, 케일, 콜라드 그린, 상추 등이 특히 좋습니다. 2. 아몬드 아몬드에는 마그네슘과 섬유질, 단백질이 풍부합니다. 다른 견과류에 비해 아몬드에는 몸속에서 ‘슈.. 2023. 8. 28.
계란으로 건강지키는 10가지 방법 우리가 자주 먹는 계란이 우리 건강에 미치는 영향 1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다. - 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. - 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다. https://link.coupang.com/a/8smag 풀무원 무항생제 목초란 15구 1개 COUPANG www.coupang.com 3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다. - 아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다.. 2023. 8. 28.
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