728x90 반응형 SMALL 전체 글288 건강을 위해 버려야 할 식습관 건강한 삶을 살기 위해 우리가 버려야 할 식습관을 알아보기 01. 아침 거르기 건강전문가들은 아침을 거르는 것이 건강에 아주 좋지 않다는 것을 강조한다. 아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있다. 점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있다. 02. 과일과 채소에 무신경한 습관 영양을 생각한다면 몸에 좋은 음식을 먹어야 한다. 건강을 위해 과일과 채소가 도움이 된다는 것을 알면서도 실제 식생활에서는 자주 먹지 않은 사람이 많다. 당장 "내가 오늘 어떤 과일과 채소를 먹었나?" 라고 되뇌여 보자. 03. 무심코 소금을 치는 습관 국이나 수프가 나오면 무조건 소금부터 치는 사람이 있다. 짜게 먹으면 몸에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압이.. 2023. 9. 18. 손가락을 꺾을 때 '우두둑'소리가 나는 소름돋는 이유 평소에 습관적으로 손가락을 꺾어 '우두둑' 소리를 내는 분들이 많은데요. 이런 분들에게 왜 손가락을 계속 꺾어 소리를 내냐고 질문하면 손가락을 꺾어 소리가 나면 왠지 모르게 시원한 느낌이 나서 중독이 된 것처럼 매일 같이 하게 된다고 답합니다. 손가락을 꺾을 때 '우두둑' 소리가 나는 이유는 "뼈가 맞추지는 것이다", 이런 행동을 자주하게 되면"손가락이 굵어진다" 등 여러가지 설들이 난무하는데요. 과연 손가락을 꺾을 때 나는 소리의 진실은 무엇이며, 건강에는 괜찮은 것인지에 대해 한 번 알아보겠습니다. 1. 손가락을 꺾을 때 나는 '우두둑' 소리의 진실 대부분의 사람들은 손가락을 꺾을 대 나는 '우두둑' 소리가 "뼈가 맞춰지면서 나는 소리다"라고 알고 있는데요. 그러나 이 소리의 진실은 뼈에서 나는 소리.. 2023. 9. 18. 되도록 손대지 말아야 할 신체부위 3곳 연구에 따르면 손은 다른 신체 부위로 세균을 전염시키는 주범이다. 손을 청결하게 유지할수록 감염 위험률을 낮출 수 있지만 그래도 주의해야 한다. 그렇다면 가급적 손과 접촉하지 않는 편이 좋은 신체 부위는 어디일까. 미국 건강정보 사이트 '프리벤션닷컴'이 가급적 건드리지 말아야 할 신체 부위 3곳을 소개했다. ◆귀= 바깥귀길이라고 도 불리는 '외이도'는 귓구멍 어귀부터 고막까지를 칭한다. 이 부위를 손가락으로 자주 후비적거리는 사람들이 있다. 이 부위는 피부가 얇기 때문에 박박 긁거나 세게 후비면 손상을 입기 쉽다. 만약 귓속이 계속 가렵다는 느낌이 든다면 귀를 건드리기보단 이비인후과에 방문해 제대로 진료를 받는 것이 좋다. 귀지가 꽉 찼거나 피부에 습진이 생겼거나 감염증이 일어났을 가능성이 있기 때문이다.. 2023. 9. 17. 간이 안 좋을 때 나타나는 신체 신호 5 여러분의 간은 건강하신가요 간은 물질대사에서 주요 역할을 담당하며 소화작용, 호르몬 생산, 해독작용 등 다양한 기능을 수행하기 때문에 간 기능이 저하되면 여러 가지 증상이 나타난다. 간이 안 좋을 때 나타나는 가장 대표적인 증상으로는 몸이 뻐근하고 피로하다는 것이다. 일상의 피로감은 휴식을 취하면 대개 해소되는 반면, 간 기능이 저하된 상태일 때는 휴식을 취해도 피로감이 지속되기 쉽다. 이 말고도 어떤 증상이 있는지 알아보자. 피부 트러블이 생긴다 피부 트러블이나 두드러기가 생기는 증상 또한 간이 안 좋을 때 나타나는 신호이다. 체내 독소와 노폐물을 해독하는 중요한 장기가 바로 간인데, 이 간이 제대로 기능하지 못하면 몸 속에 쌓인 독소가 혈액을 통해 피부에 침착되거나 피부를 통해 배출되면서 트러블로 나.. 2023. 9. 17. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 72 다음 728x90 반응형 LIST
