728x90 반응형 SMALL 전체 글288 현대인들의 손발 저림과 사지 무감각 문제와 해결책 현대인들 사이에서 흔히 겪는 불편한 증상 중 하나인 손발의 저림과 사지의 무감각에 대해 이야기하려고 합니다. 이러한 증상은 우리의 삶에서 놓칠 수 없는 중요한 신호일 수 있으며, 이를 효과적으로 관리하기 위해 적절한 대책이 필요합니다. 손발 저림과 사지 무감각의 주요 원인 나쁜 자세와 휴대폰 사용 현대인들은 장시간 동안 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하는 경우가 많습니다. 이로 인해 몸이 특정 자세에 굳어지면서 혈액 순환이 감소하고, 손발이 저림 현상이 나타날 수 있습니다. 스트레스와 긴장 스트레스는 우리 몸에 부정적인 영향을 미치며, 긴장된 상태에서 근육이 수축하면 혈액 순환이 저하되어 손발이 저릴 수 있습니다. 평소 운동 부족 현대인들은 걷거나 활동하는 시간이 감소하면서 근육과 혈액 순환이 약해지는 경향이 .. 2023. 11. 10. 고혈압 관리를 위한 건강한 식품과 섭취방법 고혈압에 좋은 음식과 그 성분에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 다행히도, 우리의 식단과 생활습관을 조절함으로써 고혈압을 관리하고 예방할 수 있습니다. 그중에서도 등 푸른 생선, 아몬드, 올리브유, 사과식초, 오이는 특히 고혈압 관리에 도움이 되는 음식들입니다. 등 푸른 생선 (Salmon) 등푸른등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. EPA와 DHA라는 두 가지 주요한 오메가-3 지방산이 혈관을 확장시켜 혈압을 감소시키고 염증을 줄입니다. 주간에 2회 이상 등 푸른 생선을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그리고 그리스도리놀과 같은 추가적인 영양소를 함유한 효과적인 조리법을 찾아보세요. 아몬드 (Al.. 2023. 11. 10. 피부과 전문의들이 말하는 잘못된 샤워 습관 샤워는 우리 일상에서 자주 하는 활동 중 하나로, 피부를 깨끗하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 피부과 전문의들은 우리가 채택하는 몇 가지 샤워 습관이 오히려 피부에 해를 끼칠 수 있다고 경고하고 있습니다. 이번 글에서는 피부과 전문의들이 주목한 잘못된 샤워 습관들을 알아보고, 어떻게 개선해야 하는지에 대해 살펴보겠습니다. 미국 루이지애나의 유명 피부과 'Old Metairie Dermatology' 원장이자 피부과 전문의인 파트리샤 패리스 의사에 의하면 가장 일반적인 잘못된 샤워 습관들은 우리가 너무 당연하다시피 매일 범하고(?) 있기 때문에 더욱 위험할 수 있다고 하죠. 인생을 살아오면서 여태까지 수천번 샤워했을 텐데 어느 정도는 내가 내 몸을 잘 알기에 제대로 파악한 줄로 착각하고 있습.. 2023. 11. 9. 의사들의 입에서 나온 음식 블랙리스트 의사들은 이러한 음식을 피하는 것이 건강한 식습관의 핵심이라고 강조합니다. 그들은 고지방, 고당분, 고염분의 음식을 최소화하고 새로운, 신선한 식품에 중점을 두라고 조언합니다. 건강한 식습관은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치며, 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 식품 선택에 주의를 기울이고, 적절한 운동, 충분한 휴식과 함께 건강한 삶의 기반을 다질 필요가 있습니다. 이러한 습관들은 우리의 건강을 존중하고 증진시키는 데 큰 역할을 할 것입니다. 건강한 몸과 마음으로 더 나은 삶을 살기 위해 지금 당장 시작해 보세요! 1. 젓갈: 소금과 발효 과정의 함정 의사들은 과도한 소금 섭취가 고혈압과 심혈관 질환의 원인이 될 수 있다고 경고합니다. 젓갈은 풍부한 소금과 발효 과정에서.. 2023. 11. 9. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 72 다음 728x90 반응형 LIST
