728x90 반응형 SMALL 건강상식109 간이 안좋을 때 증상 20가지와 좋은음식 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부 가려움이 있다. 13. 빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다. 14. 감기에 자주 걸린다. 15. 코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다. 16. 정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다. 17. 매사에 짜.. 2023. 9. 27. 귀 건강에 최악인 행동 귀지를 과도하게 판다 귀지를 과도하게 파는 습관은 귀 건강을 해치기 쉽다. 귀지는 각종 효소들이 있어 외이도 감염에 대한 방어 작용을 수행하며 이물의 피부침투도 억제하는 효과를 가지고 있다. 따라서 귀지는 필요에 의해 병원에 방문해 청소하는 경우가 아니라면 굳이 제거하지 않는 것이 좋다. 굳이 비위생적인 환경에서 귀지를 과도하게 팠다가 심할 경우 염증까지 일으킬 수 있다. 수영이나 샤워 후 귀를 후빈다 수영이나 샤워 후 귀에 면봉이나 귀이개를 사용해 귀를 후비거나 물을 닦아내는 행동은 귀 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 물에 오래 들어갔다 나온 후에는 피부가 약해지는데, 이때 귀를 파는 행동은 외이도에 자극을 줄 수 있기 때문. 따라서 수영이나 샤워를 하고 나서는 드라이어를 약한 세기로 조절해 귀를 .. 2023. 9. 27. 웃음이 주는 8가지 효과 1. 허리 수치를 줄여준다 웃음이 운동을 완벽히 대체할 순 없지만, 생각보다 에너지 소모량이 크다. 심하게 웃을 때면 배가 땡기고 지쳤던 경험 이 한 번쯤은 있을 것이다. 웃음은 코어 근육을 운동시키고 칼로리를 태운다. 윗몸일으키기 운동이 싫다면 웃기라도 해보자. 2. 심장에 좋다 심장도 튼튼해진다. 웃음으로 인해 심장이 빠르게 뛰면 심장 근육도 강화될뿐더러 혈액 순환이 원활해진다. 3. 병에 덜 걸린다 웃음은 면역 체계도 활성화시킨다. 질병을 유발하는 외부 바이러스와 싸워 이길 힘을 만들어주는 것. 이뿐만이 아니다. 신체뿐 아니라 정신도 단련시킨다. 평소 자주 웃으면 긍정적인 기운이 형성돼 우울증 등 정신 질환을 예방할 수 있다. 4. 긴장을 풀어준다 웃을 때면 뇌에서 도파민이 분비되는데 이는 기분을 .. 2023. 9. 27. 주 6회 계란을 꾸준히 먹었더니... 계란을 주 6개까지 섭취하는 사람의 심혈관 질환(CVD) 발생 위험이 사람은 계란을 일절 먹지 않는 사람보다 6% 낮았다는 연구 결과가 나왔다. 심장병 등 심혈관 질환 예방을 위해서도 계란 섭취를 늘릴 필요가 있다는 분석이다. 이탈리아 카타니아(Catania) 대학 생의학 및 생명공학과 쥐세페 그로소(Giuseppe Grosso) 교수팀은 의료 데이터베이스에서 심혈관 질환 관련 논문 39편을 찾아내 메타 분석한 결과 이런 결론을 얻었다. 이 연구 결과는 ‘유럽영양학회지’(European Journal of Nutrition) 최근호에 소개됐다. 연구팀이 계란 섭취와 심혈관 질환의 관련성을 추적한 연구 논문의 메타분석에서는 계란을 하루 1개 이하 먹는 사람은 계란을 일절 먹지 않는 사람에 비해 심혈관 질환.. 2023. 9. 26. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 28 다음 728x90 반응형 LIST
