728x90 반응형 SMALL 건강상식109 건강이 최고, 암이 싫어하는 음식 25가지 현대인들의 불치병으로 꼽는 암, 그런 암이 제일 싫어하는 음식에는 어떤 것들이 있을까요 1. #브로콜리 암세포를 억제하고 위암, 대장암을 방지해 준다. 2. #새우젓 면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 3. #율무 율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다. 당뇨병에도 효과적이다. 4. #고구마 베타카로틴 베타카로틴이라는 성분이 유방암, 폐암 등을 방지해 준다. 5. #콩 아이소플라본이 풍부하여 항산화 작용과, 항암작용을 해준다. 6. #도라지 항암작용과 위반분비를 억제해 준다. 7. #부추 간의 기능을 좋게 해서 암을 예방한다. 8. #호박 위암과 폐암을 억제해준다. 9. #고추 위암을 억제해 준다. 하지만 너무 매운 고추는 암을 촉진함 10. #미나리 독서를 제거해 주고 캠프페놀이라는 .. 2023. 9. 21. 관절 건강에 도움이 되는 음식 관절 건강에는 생활습관 개선과 체중 유지 등도 효과적이지만, 음식을 섭취하는 것으로도 관절 건강에 도움을 받을 수 있다. 관절 건강에는 항산화 물질과 식이섬유가 풍부한 채소와 과일이 효과적이다. 미국 노화인간영양연구소의 연구에 따르면 식이섬유의 섭취가 많을수록 퇴행성 관절염 통증을 줄어든다고 나타났다. 이 말고도 어떤 음식들이 관절 건강에 도움이 되는지 알아보자. 지방이 많은 생선 지방이 많은 생선은 염증을 억제하는 오메가 3 지방산과 칼슘 흡수율을 높이는 비타민 D가 풍부해 관절 건강에 도움이 된다. 2015년 콜로라도보건대학원 연구팀에 따르면 오메가 3 지방산이 류마티스성관절염의 발병률 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 청어, 정어리, 멸치 등이 그 예이다. 식단에 포함하여 관절 건강을 챙기도록 하자... 2023. 9. 20. 스트레스 줄이는 사소한 습관 많은 현대인들은 시기적으로, 또 저마다 각자의 이유로 스트레스 속에서 살아가고 있다. 학업이나 업무 스트레스를 가릴 것 없이 높은 스트레스의 환경에 노출되어 있다. 따라서 일상을 유지하기 위해 스트레스를 해소하는 것도 무척이나 중요한데, 사소한 습관으로도 스트레스를 줄이는데 도움을 받을 수 있다. 스트레스를 해소하는데 가벼운 운동만으로도 효과를 볼 수 있다는 사실은 많은 연구에서 증명되었다. 이 뿐만 아니라 스트레스 해소에 어떤 사소한 습관들이 도움이 될 지 알아보자. 홍차 마시기 런던대학교의 UCL 연구팀의 연구에 따르면 홍차를 하루에 네 잔씩 6주동안 마셨을 때 스트레스 받는 일을 겪고 난 후의 코르티솔 호르몬 분비가 억제되었다고 나타났다. 다만 홍차에는 100ml 당 20mg 정도의 카페인이 함유되.. 2023. 9. 19. 심장이 안 좋다는 신체 신호 우리 몸에서 가장 중요한 기관인 심장. 심장 건강은 생명과 직결되기 때문에 각종 심장질환이 일어나지 않도록 평소 꾸준히 관리해 주어야 한다. 심장이 안 좋을 때 나타나는 가장 대표적인 증상으로는 호흡 곤란이 있다. 가슴이 갑갑하고 숨이 가빠 숨을 원활하게 쉬기 어렵다면 심장이 안 좋아 나타나는 증상일 수 있다. 이 말고도 어떤 증상이 있는지 알아보자. 어지러움 흔히 어지러움은 빈혈의 대표 증상으로 생각할 수 있다. 하지만 빈혈로 인한 어지러움이 아니라 심장 이상으로 인한 어지러움일 수도 있다. 몸속에 혈액이 원활하게 공급되지 못해 어지럼증을 유발할 수 있기 때문. 이를 가벼운 증상으로 여기고 방치했다가는 건강이 악화될 수 있으니 정확한 진단을 받도록 하자. 가슴 통증 가슴 통증 또한 심장이 안 좋을 때 .. 2023. 9. 19. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 28 다음 728x90 반응형 LIST
