728x90 반응형 SMALL 전체 글288 만병의 근원 '체내 독소' 제거하는 음식 vs유발하는 음식 독소는 몸에서 산소나 각종 영양소가 대사되는 과정이나 체내로 들어온 세균에 의해 만들어진다. 몸에 독소가 쌓이면 피로·소화불량 등이 생긴다. 염증을 유발해 혈관과 장기를 손상시키고, 만성피로증후군·장질환·피부질환·암을 유발하는 등 다양한 질병의 원인이 되기도 한다. 체내 독소를 제거하려면 규칙적으로 운동하고 스트레스를 관리해야 하는데, 몸속 독소 배출을 돕는 식품을 먹는 것도 방법이다. 독소 배출을 원활하게 해주는 식품과 오히려 독소를 만들어내는 식품에 대해서 알아보자. 만병의 근원 '체내 독소' 제거하는 음식 녹차 효능 녹차 속에는 '카테킨'이라는 대표적인 항산화 성분이 들어 있다. 이는 녹차의 떫은맛을 내는 성분으로, 세포를 손상시키는 활성산소를 억제해 노화와 암을 예방한다. 녹차 속 식이섬유는 다이.. 2023. 10. 2. 채소가 부족하다는 몸의 신호 싱싱한 채소 섭취가 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만 바쁜 일상 속에서 골고루 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이다. 하지만 육류나 인스턴트식품의 섭취 비율은 높은 반면 채소 섭취의 비율이 적어지게 되면 각종 질병에 노출되기 쉽다. 채소에는 수많은 영양 성분이 함유되어 있는데, 이러한 영양 성분들은 우리 몸의 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 암 예방에도 도움을 준다. 채소 섭취 부족 시 몸이 보내는 신호 10가지를 준비해봤다. 해당 되는 부분이 있는지 확인해 보고, 채소 섭취량을 늘려 보도록 하자. 1. 쉽게 드는 멍 어딘가에 살짝 부딪히거나 넘어지기만 해도 쉽게 멍이 들거나 타박상에 걸린다면 채소 섭취가 부족하다는 몸의 신호일 수 있다. 이러한 증상 완화를 위해서는 비타민 C나 비타민 K가 함유되어 있는 .. 2023. 10. 2. 몸속에 쌓인 독소 배출에 도움이 되는 생활법 건강한 생활을 위한 체내 독소 배출 방법 10가지 잦은 음주와 인스턴트식품 섭취, 스트레스 등으로 인해 우리 몸에는 노폐물과 독소가 쌓이게 된다. 적절한 운동과 식이요법을 하면 자연스레 독소를 배출할 수 있지만 바쁜 현대인에게 있어 이러한 시간조차도 부족한 것이 현실이다. 그래서 준비했다. 평소 생활 방법을 바꾸는 것만으로도 독소를 배출할 수 있는 ‘몸속에 쌓인 독소 배출에 도움이 되는 생활법’을 틈틈이 실천하고 우리 몸을 가볍고 건강하게 만들어 보도록 하자. 활동량이 줄어들고 실내에 있는 시간이 많은 겨울에는 특히 독소 배출이 어렵기 때문에 아래 소개되는 생활법을 따라 하다 보면 독소 배출은 물론이고 겨울철 건강까지 챙길 수 있다. 1. 숨을 쉴 때에는 천천히 깊이 쉬기 호흡 방법을 바꾸는 것만으로도 .. 2023. 10. 2. 하루 한 개 바나나 매일 섭취하면 생기는 놀라운 효과 바나나는 지구상에서 가장 유익한 과일 중 하나로써 다양한 영양분을 포함하고 있는데요. 바나나를 꾸준하게 섭취하면, 신체에 안정된 에너지를 공급하며, 심장을 보호하고, 면역력을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 또한, 소화 시스템을 향상하고, 기분을 개선할 수 있는데요. 하루 한 개 바나나 매일 섭취하면 생기는 놀라운 효과를 소개합니다. 하루 한 개 바나나 매일 섭취하면 생기는 놀라운 효과 1. 에너지 공급 바나나를 섭취함으로써 신체에 에너지를 안정적으로 공급할 수 있는데요. 바나나의 천연 화합물은 꾸준하면서도 일관된 에너지를 제공합니다. 또한, 신체의 지구력을 향상시키고, 근육 경련을 예방할 수 있기 때문에 운동 전후로 섭취하면 좋습니다. 2. 심장 보호 바나나는 칼륨을 공급하는 과일 중 하나로써 동맥과 정맥.. 2023. 10. 2. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 72 다음 728x90 반응형 LIST
