728x90 반응형 SMALL 건강상식109 "비타민 부족과 건강: 각종 비타민의 부족 시 나타나는 현상" 건강한 삶을 살기 위해서는 올바른 식이요법이 필수적입니다. 그 중에서도 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 그러나 일상 속에서 바쁜 생활과 다양한 요인으로 인해 비타민 부족이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 각종 비타민의 부족 시 나타나는 현상에 대해 살펴보겠습니다. 1. 비타민 A 부족 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A 부족 시에는 야간맹, 시력 저하, 피부의 건강한 상태 유지가 어려워집니다. 또한, 면역력 저하로 인해 감염에 쉽게 노출되는 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 비타민 C 부족 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 이 비타민의 부족은 감기와 같은 감염병에 쉽게 걸리게 되고, 상처의 치유 .. 2023. 10. 8. 오이를 꼭! 먹어야 하는 이유 14가지! 오이는 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 야채이며 ‘수퍼 푸드’라 불릴 만큼 건강에 좋습니다. 1. 오이는 체내에 수분을 공급해줍니다. 너무 바빠 물을 충분히 마시지 못 한 경우 차가운 오이를 먹으세요. 오이는 수분이 90% 입니다. 2. 오이는 신체 안팎의 열을 식혀줍니다. 오이를 먹으면 체내의 열을 식혀줍니다. 피부에 오이를 붙이면 따가운 태양빛에 탄 몸의 열을 식혀줍니다 3. 오이는 독소를 제거해줍니다. 오이의 수분은 체내의 찌꺼기를 쓸어내 줍니다. 규칙적으로 오이를 먹으면, 신장결석을 녹여주는 것으로 알려져 있습니다. 4. 오이는 일일 권장 비타민을 공급해줍니다. 오이는 우리 신체가 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고 있습니다. 면역체계를 활성화시키는 비타민 A, B, C가 있어 몸.. 2023. 10. 8. 생명의 샘 건강을 망치는 최악의 물마시는 습관 건강은 우리 삶의 중심에 자리한 귀중한 자산입니다. 그러나 종종 우리는 단순한 습관 하나로 인해 건강을 무시하고 망치는 경우가 있습니다. 이 중에서도 물을 마시는 습관은 매일 반복되는 일상에서 자주 간과되곤 합니다. 그러나 물을 마시는 방식에 따라 우리의 건강은 크게 영향을 받을 수 있습니다. 지금 함께 살펴보면서, 건강을 향한 최악의 물 마시는 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 과다한 카페인 섭취: 많은 사람들이 하루를 시작할 때 커피 한 잔으로 기운을 내뿜는 것은 익숙한 모습입니다. 그러나 카페인을 지나치게 섭취하는 것은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 과다한 카페인은 수면 부족, 심장 문제, 소화계 문제 등을 야기할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 과도한 카페인은 강한 수화작용을 유발.. 2023. 10. 7. 뇌졸증 예방을 위한 최고의 아침식사 건강한 아침식사는 우리의 일상에서 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 특히 혈관 건강을 유지하고 뇌졸중을 예방하기 위해서는 올바른 식사가 필수적입니다. 아침식사는 우리 몸을 에너지로 충전시키고 하루를 건강하게 시작하는 기회를 제공합니다. 이 글에서는 혈관을 지켜 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 되는 최고의 아침식사에 대해 알아보겠습니다. 1. 고양이밥과 같은 오메가-3 지방산 아침식사에 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다. 오메가-3 지방산은 혈관을 확장시키고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 지방산은 고등어, 연어, 마른 견과류 등에서 찾을 수 있습니다. 만일 회 또는 견과류가 불편하다면 오메가-3 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 2. 채소와 과일의 풍부한 조합 색상 .. 2023. 10. 7. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 28 다음 728x90 반응형 LIST
