728x90 반응형 SMALL 전체 글358 '아침에 먹으면 좋은' 식품 5가지 아침에 먹으면 피로를 풀고 장 운동을 촉진하는 등 건강에 더 이로운 식품들이 있다. 매일 아침 '이 음식'들을 챙겨보자. ◇토마토◇ 토마토 속 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 카로티노이드계 항산화물질은 혈압을 낮추는 효과가 있다. 혈압은 오전 중에 높기 때문에 아침에 일어나서 먹는 것이 좋다. 소화를 돕는 성분도 있어서 소화력이 떨어지는 사람은 식후에 한 개씩 먹으면 효과를 볼 수 있다. 다만 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하는 작용이 있으므로 노약자들은 토마토를 생으로 먹지 말고 익혀 먹는 것이 좋다. ◇요구르트◇ 요구르트에는 프로스타글란딘 E2라는 물질이 많이 들어 있어 궤양을 치료하고 흡연, 음주 시 인체로 흡수되는 유해한 물질로부터 위 내벽을 보호해 준다. 밤에 먹으면 밤새 위장 운동을 활발하.. 2023. 9. 14. 머리 감을 때 하지 말라는 습관 우리는 매일 아침 저녁으로 머리를 감지만머리 감을 때 하지 말아야 하는 습관을 모르시는 분들이 많습니다 머리 대충 적시고 샴푸하기 많은 사람들이 머리를 대충 적신 후 두피나 머리카락에 거품을 내어 감고는 한다. 그러나 이렇게 머리를 감으면 두피나 머리카락에 묻은 노폐물들이 불지 않아 제대로 제거가 안될 뿐더러 거품이 충분히 나지 않아 샴푸를 여러 번 짜게 된다. 따라서 두피와 모발을 충분히 흐르는 물에 적셔 먼지를 제거한 후 손으로 샴푸 거품을 내어 머리에 골고루 묻혀 감아야 한다. 아침에 머리 감기 아침에 머리를 감는 것이 좋을까? 저녁에 머리를 감는 것이 좋을까? 정답은 저녁에 감는 것이다. 아침에 머리를 감으면 정신이 들면서 새롭게 하루를 시작하는 느낌을 받을 수는 있겠지만, 사실은 자외선을 막아줄.. 2023. 9. 14. 무화과의 놀라운 효능 우리가 몰랐던 비밀의 건강 보호자 무화과(Ficus carica)는 많은 사람들에게는 달고 맛있는 과일로 알려져 있지만, 이 작은 과일에는 우리가 몰랐던 놀라운 건강 효능이 숨겨져 있습니다. 오늘은 무화과의 놀라운 효능을 알아보고, 이 작은 과일이 우리 건강에 어떤 이점을 가져다줄 수 있는지 알아보겠습니다. 무화과의 영양 가치 무화과는 다양한 영양소로 가득 차 있습니다. 이 작은 과일은 아래와 같은 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다: 1. 식이 섬유질 무화과는 풍부한 식이 섬유질을 함유하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 식이 섬유질은 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데도 도움이 됩니다. 2. 비타민 무화과는 비타민 A, 비타민 K, 비타민 B1, B2, B3, B5, B6 등 다양한 비타민을.. 2023. 9. 14. 알고 먹으면 더 좋은 깻잎의 건강한 효능 7가지 우리가 쉽게 섭취할 수 있는 깻잎의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 노화예방 깻잎은 비타민A, 비타민C, 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용으로 노화를 예방해 주고 로즈마린산과 루테이올린 성분이 멜라닌 색소의 생성을 억제해 미백효과 및 기미, 주근깨에 좋습니다. 2. 빈혈예방 깻잎에는 시금치 2배 이상의 출분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 식품입니다. 3. 식중독 예방 깻잎의 특유한 향을 내는 페릴키톤 성분이 방부제 역할을 해 식중독 예방에 효과가 있습니다. 또한 위와 장의 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 4. 항암작용 및 성인병 예방 깻잎의 파이톨 성분이 암 세포만을 골라 제거해 주기 때문에 암과 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다. 특히 위암세포의 .. 2023. 9. 13. 이전 1 ··· 74 75 76 77 78 79 80 ··· 90 다음 728x90 반응형 LIST
