728x90 반응형 SMALL 건강상식109 녹차의 풍부한 성분과 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향 녹차는 수천 년 동안 아시아에서 소비되어 온 건강에 이로운 음료 중 하나로 손꼽힙니다. 그 특유의 신선하고 풍부한 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효과로 많은 이들이 그 매력에 빠져들고 있습니다. 오늘은 녹차의 다양한 성분과 놀라운 효능, 그리고 녹차가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 녹차의 주요 성분: 카페인: 녹차에는 일정 양의 카페인이 함유되어 있습니다. 하지만 커피와 비교하면 카페인의 양이 적어 심신을 과다하게 자극하지 않으면서도 기운을 유지해 주는 역할을 합니다. 폴리페놀: 녹차는 폴리페놀의 풍부한 원천입니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 카테킨: 녹차에는 주로 에피카테킨, 에피가 allocatechin.. 2023. 11. 1. 우리의 의식과 무의식의 연결 코를 파는 습관과 뇌 건강 인간은 다양한 습관을 형성하고 그중 일부는 우리의 의식 아래 깊숙이 자리 잡고 있다. 그중 하나인 '코를 파는 행동'은 보통 우리가 무의식적으로 수행하는 습관 중 하나로 여겨진다. 이렇게 보편적인 행동이 우리 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고자 한다. 코를 파는 행동의 기원 코를 파는 행동은 주로 간단한 자극에 대한 반응으로 시작된다. 예를 들어, 비염이나 기관지염과 같은 호흡기 질환으로 인해 코가 막히면, 사람들은 자연스럽게 코를 파게 된다. 이러한 행동은 생존에 필수적인 호흡을 원활하게 하기 위한 자연스러운 반응이다. 무의식적 코 파는 행동과 뇌 활동 뇌는 우리 몸의 각종 동작을 조절하고 제어하는 중추 기관이다. 코를 파는 행동도 무의식적으로 이뤄지는 행동 중 하나이며, 이는 뇌의 특정 부분과.. 2023. 11. 1. 가을의 우울증, 그 우울한 감정을 벗어나는 방법 가을이 찾아왔을 때, 우리는 아름다운 단풍과 함께 우울증의 그림자도 느낄 수 있습니다. 가을 우울증은 계절적 변화에 따라 정서적으로 영향을 받는 현상으로, 이로 인해 우울하고 피곤한 기분이 더해질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 블로그에서는 가을 우울증의 증세와 그를 극복하는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 가을 우울증의 증세 기분의 변화: 일상적인 즐거움을 느끼기 어려워지고, 무기력감이 더해집니다. 수면 문제: 가을 우울증으로 인해 수면 패턴이 깨지고, 잠이 부족하거나 지루해하는 경우가 있습니다. 식욕 변화: 과도한 식욕이나 식욕 부진이 나타날 수 있으며, 체중 변화가 나타날 수 있습니다. 사회적 고립: 다른 계절에 비해 야외 활동이 줄어들면서 사회적인 교류가 감소할 수 있습니다. htt.. 2023. 10. 30. 우리가 꼭 먹어야 하는 뼈건강을 지켜주는 식품 집을 지을 때 외관을 예쁜 게 꾸미는 것도 중요하지만 무엇보다 기둥이 튼튼해야 합니다. 우리 몸도 마찬가지라고 볼 수 있습니다. 외적으로 예쁜 것도 중요하지만, 뼈가 튼튼해야 그 아름다움을 오래 유지할 수 있답니다. 뼈는 우리 몸의 기본 구조를 이루고 있어 건강한 뼈는 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 통해 뼈 건강을 지키는 것은 평생 건강한 삶을 누리기 위한 필수 조건 중 하나입니다. 이번 글에서는 뼈 건강을 지켜주는 주요 영양소와 그 영양소를 함유한 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 우유 우유에는 칼슘을 비롯해 지방, 단백질, 유당 등이 풍부하게 들어 있어요. 각종 효소, 호르몬, 면역 글로불린 등 생명에 관련된 중요한 요소도 가지고 있답니다. 우유 1컵에는 약 300㎎ 정.. 2023. 10. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음 728x90 반응형 LIST